代沢地域包括支援センター(あんしんすこやかセンター)
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最新情報

活動報告 2018/02/02 13:54

はつらつ介護予防講座

2月1日 代沢まちづくりセンター 活動フロアーにてはつらつ介護予防講座が行われました。

歩道にはまだ雪が残っているところもあり歩きにくい中、よく来てくださいました!!

 今日の健康講話のお題は「リンパマッサージ」です。

 

講師の先生からうかがった簡単なリンパマッサージを紹介します。

1. 片側鎖骨の下の部分を反対の手で肩に向かって痛いくらいマッサージ

2. 鎖骨のくぼみに指を入れ、肩を回す

口角が上がり、表情アップの笑顔美人♪ の出来上がりです。 ぜひお試しください。

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